痤疮主要由毛孔内油脂堆积过多所致，是现代人普遍面临的一大皮肤问题，几乎是每个人一生都经历过，甚至在人生中留下一段不短的岁月痕迹。多数人对自身皮肤的不自信都源自于痘痘的产生，少的一两颗多的满脸都是，轻则发炎泛红重则化脓留疤，严重影响皮肤外观。
痘痘的生成促使了人们对护肤品的使用，而正确使用护肤产品也确实能够在一定程度上改善人体的皮肤状态，减少长痘现象的发生。但也有一些不护肤皮肤照样不差的人，除了这些护肤产品外，生活中还有哪些可以改善皮肤预防痘痘的办法呢？
一、日常饮食
想要皮肤不长痘，正确的饮食习惯至关重要。日常饮食要讲究低糖低脂、少盐少奶，减少人体内的致痘因子和炎性因子，降低皮肤的长痘几率。多吃瓜果蔬菜，平时使用护肤品都知道选择含维C等维生素成分的产品，那对于本身就含有丰富维生素的水果蔬菜，多吃也是一定会有好处的。
二、运动作息
众所周知，运动能消耗人体脂肪，进而达到减肥的效果，这些消耗的人体脂肪也包括皮下脂肪，通过运动也解决了皮肤的致痘隐患。不过，运动前要适量饮水，做好卸妆工作，在避免运动失水过多的同时，打开毛孔促进皮脂的正常排出。
夜间的睡眠时间，也是皮肤的自我修复时间，人体皮肤一般在晚上十点左右进入自我修复状态。熬夜通宵的不良作息习惯，使得皮肤超负荷工作，无法及时进入修复状态，增加了皮肤的长痘风险。
三、生活习惯
1、频繁用手触碰皮肤
我们的手经过与外界物质的接触，已经沾染上许多细菌，频繁用手触碰皮肤极易导致手部细菌向脸上转移，引发皮肤痘痘的形成。平时如果贸然用手对痘痘进行挤压去除，甚至还会引起痘痘的复发，加重皮肤的长痘现象。
2、日常用品换洗不勤
日常使用的被套床单是螨虫细菌等微生物滋生的场所，定期对床上用品进行换洗，能够有效降低螨虫细菌感染皮肤的致痘风险，换洗时间最好控制在一周一次。
3、化妆残留皮肤表面
卸妆或洁面不完全，化妆成分残留皮肤表面，堵塞毛孔影响皮脂正常排放，而残留的一些化学成分，更是会刺激皮肤，诱使痘痘的生成。
如果排除以上因素后，皮肤还是存在大面积的长痘症状，建议到正规机构找专业医生进行治疗，痘痘祛除后应严格遵守医嘱，做好皮肤的杀菌消炎工作，保证祛痘后皮肤的正常恢复。
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