女性雌激素偏低，多吃6种东西，补充雌激素，50岁不显老！

莲子

莲子富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素，女性常食能为你补充天然的雌激素。莲子芯含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，有清热泻火之功能，可以跟玉米木瓜排骨炖食，

桂圆

桂圆是一种温补的水果，比较适合女性朋友食用，女性如果平时体寒，经常月经推迟，月经淤塞疼痛等，在来月经前吃上一些桂圆或用桂圆与红枣一起煮汤食用，可以有效的缓解痛经等症状，同时，经常吃桂圆能补充女生体内的雌激素。

木瓜

木瓜是受到大多数女性最喜爱的水果之一，因为众所周知，木瓜具有丰胸的效果，其实木瓜中含有丰富的维生素a也能够有效的促进，雌激素的合成。因此想要补充身体内的雌激素，达到美容养颜的作用，适当的多吃一些木瓜也是有必要的！

大枣

大枣在我们的生活中是很常见的，有补气养血的功效。大枣里面含有丰富的维生素c，能清除皮肤表面的自由基，能起到美容养颜的功效，而且还能起到延缓衰老的作用。对于进入更年期的女性来说，若不想让自己衰老得那么快，在平时不妨多吃一些大枣。

芜菁

芜菁是新疆柯坪县生长的一种高碱性食物，富含矿物质和维生素，矿物质中的钙能强化皮肤，增强皮肤的抵抗力，消除过敏;维生素C、E有很强的抗氧化性，抑制色素的增加，使皮肤白皙，并能延缓衰老。

当然，单一的食物效果都是有限的，最后的一种，我们女性必须坚持喝--粉罐胶原。

粉罐胶原里面是有这牛骨胶原蛋白肽、深海鱼低聚肽、烟酰胺、维生素C、针叶樱桃果粉等等美容养颜的营养。

①烟酰胺：这是一个美白、淡化色斑的成分，应该每个小仙女都对它有了解。

②牛骨胶原蛋白肽：主要补充人体所需胶原蛋白，帮助皮肤保持弹性、有光泽，减少皱纹（法令纹、鱼尾纹，颈纹）的产生。

③维生素C：抑制黑色素的生成，也是能够美白淡斑，并且是可以促进人体吸收胶原蛋白、合成胶原蛋白，保持年轻美丽的一种元素。