小熊语录：想要跟周扬青一样，驾驭各种潮流服装，任意切换造型，在美艳与炫酷之间游刃有余，那就跟着小熊一起练习瑜伽吧，它会帮你塑造完美身材与气质，得到众多人的羡慕与追捧。
提到周扬青，大家之前可能不太认识，但是随着她与小猪罗志祥的恋情曝光后，大众开始关注这个神秘的小姐姐。她是新一代网红，身材火辣，面容姣好，性格也非常直爽，得到了许多人的喜爱，而且她驾驭起服装来游刃有余，气场超强。近期周扬青晒出宣传美照，身穿各种潮牌服装，既可以做一个美艳的小姐姐，又是一个帅气的酷girl。
周扬青身穿紧身吊带连衣裙，紧身的版型展现出她那纤细的小蛮腰以及凹凸有致的身材，而且裙子长到膝盖以上，显示出了她纤细的美腿，好身材着实让人羡慕。外面套一件白色羊绒外套，明明应该是给人一种温暖成熟的感觉，但她偏偏不那么规矩，硬是把衣服随意搭在身上，显得个性十足。脖子上戴一个黑色的choker，充分展现了自己的态度。
下一套中周扬青穿一件浅绿的T恤，看上去十分清新，宽松的版型显得十分休闲与随意，而且显瘦的效果很好，不管是胖妹妹还是瘦子都可以很好的驾驭。下穿一条白色运动裤，颜色搭配上感觉很舒服，还有一种运动风的感觉。
换上皮衣，立马从运动系女神变成了炫酷女孩。她里面穿一件黑色衬衫，V领的设计表现出她的不拘小格，也不会使她这一整套黑色衣服显得太过沉闷，同时拉长了脖子线条，使脖子更加修长。外穿一件黑色短款皮衣，将她纤细的腰身与修长的双腿展露出来，同时又显得她帅气十足，走路都十分拉风。头戴黑色皮质渔夫帽，与皮衣的风格贴切，又框着一副黑色墨镜，十分酷帅。
同样是一整套黑色穿搭，周扬青又换了一件黑色娃娃领衬衫配条纹高腰开叉裤。娃娃领的衬衫显得十分可爱，而泡泡袖则带有复古的气息，竖条纹的黑色裤子十分显瘦，将她纤细的双腿展现的淋漓尽致。裤脚采用开叉的设计，十分具有创意与造型感，又将她的运动鞋完美的呈现在我们面前。半扎的头发，系上的蝴蝶结，再加上空气刘海，具有少女般的可爱与温柔，也将她精致的五官展现了出来。
瑜伽简单高效，在任何场所都可以进行锻炼，想要跟周扬青一样美丽又帅气，就赶紧练起瑜伽来吧，给自己制定一个完整的计划，长期坚持下去，你会有意想不到的收获。
Look 1 练就性感小蛮腰
长达好几个月的假期，不能出去耍，整天都要窝在家里，许多小伙伴们都胖了，肚子上都有了一层游泳圈了，看着自己日渐肥胖，伙伴们都很后悔，没关系，现在后悔也不迟，也无需太过焦虑，坚持把瑜伽做下去，你会瘦下去的，而且会拥有梦寐已久的小蛮腰哦。
跪在瑜伽垫上，上半身往前延伸，双手向前，手臂伸直，手掌撑地，然后身体向上抬起，使在空中保持直立，然后臀部向头后方延伸，左腿向上伸直，右腿膝盖弯曲，脚背绷直。
趴在瑜伽垫上，然后双手撑在腰部两边，手肘弯曲，使整个身体抬起并向右偏转，头点地，然后双腿膝盖弯曲，脚间相互触碰，右腿搭在左腿上，左腿搭在右臂上。
山式站立，双腿稍微撒开，腰部向后弯曲做下腰动作，手臂伸直，手掌撑在垫子上，双脚站立的地方不动，双腿伸直。
Look 2 提升整体气质
运动做多了，会使身体变得十分轻盈，使人由内而外散发出自信，坚持做下去，会永远保持这份自信，从而转化为更具持久力的迷人的气质。
趴在垫子上，左手往前，手肘弯曲撑地，臀部向上翘起，左膝着地，小腿翘起，右腿向上抬起，膝盖朝上，脚往前伸，然后右手向上抓住右脚。
跪在瑜伽垫上，上半身挺直，膝盖到脚的部分着地，然后左腿小腿翘起，上半身带动头部向后弯曲，左手伸向背后，使左脚搭在手肘处，右手从头后方抓住左手。
作为普通人，不需要像公众人物那样对自己的要求太过严格，只要从一些简单的体式做起，也可以收获周扬青般的气质与身材哦！#运动之美好# #练瑜伽生活# #清风计划#
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