波姐语录：郑爽新造型亮相，身材和气质都好的没话说，邻家女孩越来越时尚了。想要让自己的颜值和气质在同龄人中都更胜一筹吗？那就来练习瑜伽吧，长期坚持，一定会有你意想不到的效果。
初次认识郑爽时她还是《一起来看流星雨》中的邻家女孩，她也是凭借这部剧进入了艺术圈。我们都知道郑爽的感情路一直不是很顺利，但这并不影响她的成长，如今出落成大姑娘的她实在让人惊艳。不仅容貌越来越明艳动人，身材也更加的苗条纤细了，同时成熟女人的优雅知性魅力也在她身上显现出来。
最近郑爽2020年首刊封面大片释出，再次圈了一波粉丝，网友惊呼太迷人，我们一起来欣赏一下吧。郑爽是典型的娃娃脸，给人一种甜美的少女感，她的五官非常立体精致，皮肤看起来光滑紧致，严肃的表情给她乖巧的形象中增加了几分冷艳的感觉。另外她的头上戴了一个红色大沿帽，既符合新年气氛又充满时尚感。
第二张照片中郑爽穿了一件黑色丝绸无袖装，丝绸面料很有质感，紧身设计将她的好身材勾勒的淋漓尽致。中高立领设计使她头部上扬同时将她的颈线拉长，使整个人的气质得到提升。露在外面的双臂皮肤白皙透亮，同时手臂非常的纤细修长没有丝毫赘肉，手腕轻轻搭在膝盖上，尽显优雅姿态。
这张照片中的郑爽选择叠穿风格亮相，虽是叠穿但是却丝毫没有累赘繁琐之感，反而给人一种身材高挑的感觉。宽大的衣服将她包裹在里面，将她的身材衬托的更加纤瘦小巧。下身的粉色和白色褶皱裙装叠穿将腿部线条拉长，虽然看不出她的腰线，但是上身的西装外套给人带来无限遐想，甚至产生了她腿长两米的错觉。
郑爽的身材A爆了，称得上了女孩的身材标杆，但是了解她的人知道，这样的好身材并不是天生的，而是经过后天努力得到的，能有这样的蜕变她一定做了不少运动，其中也有瑜伽的身影。瑜伽是所有运动中最高效最方便的，摆脱赘肉的同时还能提升气质，姐妹们快跟着波姐一起练起来吧。
Look1：瑜伽助你练出小鸟臂
手臂是女孩子最常露在外面的身体部位，所以一定不能有赘肉，以下瑜伽体式助你练出小鸟臂。
双臂向下伸直，双手分开一肩距离支撑地面，身体向上抬起离开地面，双腿并拢弯曲，两大腿与胸部贴合，两小腿与地面平行。
双腿并拢，两大腿贴合地面，两脚背绷直，两小腿向上抬起，腹部抵住支撑物，胸部及头部向后仰，头顶尽量靠近两脚掌，双臂向后伸直，双手抓住两小腿。
双臂微微弯曲，双手五指分开支撑地面，两腿放于两手旁边，向上抬起离开地面，两脚背绷直，背部微微拱起，眼睛向前看。
Look2：瑜伽助你练出修长美腿
身材比例好的女生在穿衣搭配方面很占优势，那么首先就要有一双大长腿，以下瑜伽体式助你练出修长美腿。
左小臂支撑地面，左大臂与地面垂直，右手掌支撑地面，右大臂与地面平行，左腿向上伸出伸直，右腿弯曲，右膝盖放在右大臂上，两脚背绷直。
趴于地面，双腿并拢伸直，双脚抵住支撑物，双手支撑地面，双臂慢慢伸直与地面垂直，双脚踩住支撑物慢慢向上移动，身体与地面保持平行。
双手抓住支撑物，身体慢慢向上抬起离开地面，两臂微微弯曲，左腿弯曲大腿贴合腹部，左膝盖抵住左大臂，右腿向后伸直。
Look3：瑜伽助你提升整体气质
有时候我们说一个女孩不漂亮，并不是因为她饿脸蛋不漂亮而是说她的气质不好，以下瑜伽体式助你提升整体气质。
双臂弯曲双手支撑地面，双腿向上抬起，右腿绕过左小臂往回勾，左腿放于左大臂上微微弯曲，两脚背绷直，抬头向前看。
坐于地面，右脚放于左大腿根部上方，左脚放于右大腿根部上方，双手在面前分开一肩距离支撑地面，身体向上抬起离开地面，两膝盖分别放在两大臂上。
两小臂支撑地面，两手手指相抵，眼睛看向地面，身体向上抬起离开地面，腰部与地面垂直，两腿分开，两大腿垂直，左腿斜向伸直，右大腿与小腿垂直。
美丽的容貌是女孩子的资本，但是容貌会有变老的一天，所以女孩子们要多在自己的身材和气质上下功夫，以上瑜伽体式是波姐精心挑选的，对于提升气质和塑造曲线很有帮助，不妨试试吧！
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