小密语录：年轻就是我们的资本，练习瑜伽获得婀娜身材，穿上礼服长裙展现优雅气质，让自己跟彭小苒一样，清纯俏皮惊艳众人
彭小苒的美，大家是有目共睹的，在出演电视剧《老九门》的时候充满了青涩气息，如今的她已然多了一丝成熟的韵味。这一次出席活动，顺便拍摄了几张超美的写真照片，她身穿一袭白色礼服长裙，背着一款个性的酒瓶包，整个人亮眼吸睛，我们赶紧来看看吧！
照片中的彭小苒身穿一袭蕾丝长裙，雪白的色调更显清新简约，而且在蕾丝的点缀下更显仙气飘飘，彰显着清纯之感。经典的V领设计，露出胸前大面积的肌肤，在视觉上也能让脖颈看起来更修长美丽，说她是白天鹅也不为过。深陷的美人骨更是精致，一条锁骨链的点缀，足够妩媚吸睛。
衣领上带有木耳边的装饰，有着一种复古的感觉，也凸显了彭小苒的女人味。收腰的裁剪设计，能够更好的贴合腰线，将小蛮腰完全展现出来，纤细程度不输少女。唯美的蕾丝衣袖，有着半透明的效果，充满了婉约知性的气息，更显温柔淑女范儿，让人眼前一亮。
不规则的裙摆设计，在视觉上有着别致时尚的感觉，蕾丝的面料唯美浪漫，露出的小腿足够紧实纤细，从细节上足见双腿的修长笔直，这样的美腿为她加分很多，让人不禁羡慕嫉妒。脚上一双亮片镶嵌的罗马绑带式高跟鞋，闪闪发光轻松吸引目光。尤其是身上的链条包包，酒瓶的造型惟妙惟肖，提升了整体的时尚格调。
苗条婀娜的身材我们做梦都想拥有，而且减肥瘦身是我们女人毕生的事业。其实健身的方式有很多种，但是小密觉得唯有瑜伽运动最为适合女性，体式轻松简单，不会过于激烈，在减脂塑形的同时，不易练出肌肉，让你曲线凹凸有致，而且充满女人味！
Look1：瘦肩膀
肩膀平时很难锻炼到，而且肩膀变宽之后，看起来就像男人一样，我们来练习下面的瑜伽体式，赶走赘肉，成就瘦削直角肩。
单腿轮式，身体站直之后，双手高举向后下腰，让双手伸直支撑在身后的位置，身体呈现半圆环，右脚脚尖立起来，左腿向上抬起弯曲小腿。
双手分为上下抓好钢筋绳，然后身体腾空而起，让手臂和肩膀用力，双腿中的左腿弯曲小腿，紧贴在大腿上，右腿则是向前伸直，保持住这个姿势。
双手抓住支撑物，然后让身体离地腾空，双腿伸直并拢在一起，之后小腿叠放，让身体自然的垂下，重点是手臂和肩膀用力，坚持一会即可。
Look2：瘦腰腹
作为平坦的小腹和纤细的腰肢是必须的，但是要想同时获得完美的线条，需要下面瑜伽体式的帮助，长久坚持就会有一定的效果。
左腿单独支撑身体，保持站直的姿势，然后上身向前弯腰，与地面形成平行，让右腿向后抬起伸直，双腿形成一字马，左手支撑，右手抓住右脚踝。
双人体式，做的是相同的体式，首先双手支撑身体倒立，然后弯曲上身和腰肢，让臀部重心降低，放在墙面上，双腿中的左腿伸直，右腿弯曲。
首先站立的姿势，然后上身向后弯曲，伸出双手支撑在身后的台阶上，让身体的弧度最大化，然后双腿并拢叠放在一起，脚尖立起来。
Look3：瘦后背
后背的线条虽然自己看不到，但是别人都能够看到，要想上街的时候赚足回头率，我们就要有完美的后背才行，纤薄美背你必须拥有。
双手分为上下支撑在栏杆上，让身体腾空起来，形成一种空中倒立，之后双腿中的左腿弯曲下来，让小腿尽量靠近大腿，右腿则是向上伸直。
这个体式十分简单，首先是双腿站直，之后上身向后下腰，与地面保持平行即可，双手伸直放在身后的墙壁上，慢慢踮起脚尖，保持身体平衡。
现在的时尚元素越来越多，要想轻松驾驭也不是件容易的事，没有彭小苒一般的身材是没法做到的。今天小密为大家讲解的这些瑜伽体式，是一种比较轻松的瘦身运动，减脂塑形提升气质，都能一步到位，每天坚持练习，曼妙身姿就离你不远了！
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