如何在小雪中保持健康？小雪的健康热身菜是什么？

在小雪节气期间，东亚地区建立了相对稳定的经向环流，西伯利亚地区经常存在低压或低压槽。当向东移动时，大范围的冷空气将南下，中国东部将出现大范围的大风和降温天气。小雪节气是寒潮频率高、冷空气活动强的节气。那么在这个寒冷的季节，如何在小雪节期间保持健康呢？~今天有趣的历史边肖将为大家详细讲解~

在强冷空气的影响下，它经常伴随着冬季的第一场降雪。随着小雪节气的到来，寒潮和强冷空气活动频繁，初雪可能出现在黄河以北，而北方大部分地区的温度逐渐达到零度以下。在越来越冷的天气里，人们经常需要通过膳食补充剂来补充热量和能量，所以让边肖为你推荐它，这是一个小雪菜的保暖菜——海参和乌骨鸡汤。

晓雪温海参乌鸡汤

配料:海参1只、乌骨鸡1/3、口香糖2片、红枣5颗、枸杞10克、山药5克、生姜、盐和水。

练习:

1.将海参预先浸泡，将花胶浸泡，将乌鸡切成小块备用，将山药洗净切片，将红枣洗净去核，将生姜切片备用；

2、在锅中加水煮沸，将乌骨鸡放入水中去血，然后捞出；

3.将所有材料放入炖锅，加入足够的水，用大火煮沸，煨4小时，加入一些盐调味。

养生效果:

乌骨鸡又平又甜；具有滋阴清热、滋补肝肾、健脾止泻的功效。食用乌骨鸡可改善生理功能，延缓衰老，强健筋骨，对防治女性骨质疏松、佝偻病和缺铁性贫血有明显效果。

海参，甜而咸，补肾益精，取尿壮阳，治痿，性暖，故名海参。海参具有改善记忆、延缓性腺衰老、预防动脉硬化、糖尿病和抗肿瘤的作用。

从西医的角度来看，海参有很多功能，因为它可以修复和增强人体免疫力。通过对海参成分的分析，发现主要原因是海参中所含的酸性多糖、多肽等活性物质能极大地提高人体免疫力，只要免疫力强，人体就能抵御各种疾病的侵袭。

应该注意的是，有些人迷信海参的营养功效，认为多吃海参可以改善性功能，但事实上，它放大了海参的功效。从纯营养的角度来看，海洋和普通食物如银耳之间没有决定性的差距。食物越贵，它的营养价值就越高，你吃得越多，对你的健康就越好。

海参是一种好食物。偶尔吃东西可以使人们获得高质量的蛋白质和多糖，但是吃得太多对他们的健康没有好处。食物的巧妙搭配和多样性是健康饮食的原则。