乾隆皇帝有什么养生之道？我们能从今天的营养搭配中学到什么？

今天有趣的历史系列带给你乾隆皇帝养生之道。感兴趣的读者可以看看这个系列。

根据历史资料，我们得到以下数据:“明朝有16位皇帝，其中2位活到70-73岁，1位64岁，1位57岁，1位47岁，1位40岁，8位30岁以上，2位20岁以上。他们的平均年龄是39.5岁。清朝皇帝的寿命超过60岁，2/50岁，1/40岁，2/30岁，1/23岁和1/19岁。乾隆最长寿88岁。他们的平均年龄是55岁。”

作为一代在军中服兵役、致力于政治稳定和经济发展的皇帝，乾隆皇帝的强健体魄从何而来？一方面，他热爱运动，而且有历史记录表明甘龙擅长射击。他曾在王子和大臣面前表演射箭，他能射箭九次。除了擅长鞠躬和练习武术，他还热衷于在汤泉洗澡。另一方面，这是宫廷医生开出的抗衰老药方的神奇功效。据史书记载，增寿方有五、六种以上，包括龟龄集、暗赠古本现房、健脾固肾壮元、龟龄酒、松岭太平春酒、春岭益寿酒等。

1.“龟龄集”由补肾壮阳药物制成。选材严格，生产精细。对治疗老年人阳虚有显著效果。甘龙非常喜欢这种药，经常发信息问宫中御医龟龄集还剩多少，还得问问自己关于药方的准备和相关事宜。

2.“米首固本仙方”是由多种药物制成的药丸。所谓的“固本”实际上是补肾。中医认为肾是先天的基础，它是完整和健康的。

3.“健脾固肾壮元方”不仅达到了健脾的作用，还起到了健脾的作用。

4.龟龄酒的配方与龟龄集相对应，也是补肾壮阳的上等补品。

5.“松岭太平春酒”是以松岭命名的，意思是人们的寿命像松柏一样常青。此酒自雍正以来就有生产，是甘龙非常喜欢喝的滋补药酒。

6.“春玲益寿酒”指的是春春，源于庄子。“在古代，有大桉树，8000年的春天和8000年的秋天。”因此，春玲的意思是“没有国界的长寿”。该酒具有舒筋活血、通便清热、止血的功效。

在乾隆皇帝的延寿药方中，酒占了一半。由此可见，服药对延年益寿非常重要，这是宫廷养生医学的一大特色。后来，慈禧太后常喝的夜酒是保健长寿的补酒。虚弱的光绪皇帝经常在饭前喝一杯酒。

此外，宫廷饮食结构的合理化也是保证清朝皇帝长寿的关键。据史书记载，王太后一天的饮食需要“一猪一羊一鸡一鸭，两升新糯米，一升老黄米，三升朝鲜米，三磅糯米粉，十五磅白面，荞麦粉和小麦粉。”每人一磅，豌豆折成三份，芝麻折成五份，一勺白糖两磅一两五块钱，几罐糖，蜂蜜每罐八两，核桃仁一公斤粉罐渣，两公斤甜酱，两公斤清酱，五公斤醋，十五公斤新鲜蔬菜，二十棵茄子和二十根黄瓜……”皇后、贵妃、妾、常仔、无极和太子福晋都有不同程度的衰落。

这样的铺张浪费足以吸引今天人们的注意力，但均衡的营养搭配值得今天学习。例如，蜂蜜、核桃仁、松子、枸杞、红枣、芝麻油等传统中药食品，都是中药中非常重视的抗衰老药物。

1.蜂蜜含有将近47种微量元素和各种蛋白质。如果你坚持很长时间，你可以“强迫自己保持身体健康，不要饿或老。”自古以来，东方和西方的许多人已经活了100多年，因为他们吃了很长时间的蜂蜜。因此，它的神奇功效早已被人类所认识。

2.核桃仁是传统的滋补和抗衰老药物。现代医学表明，核桃仁可能影响体内胆固醇的合成、氧化和排泄。

3.海松子是最好的松子。唐朝时，李俊在《海药本草》中记载:“治各种风，暖肠胃，长时间保持健康。”

4.枸杞也是中医公认的传统抗衰老药物。唐代诗人刘禹锡在《枸杞井诗》中曾写道:“和尚的药方要靠井里的感冒药，井里有清泉。”崔岱·叶盛·凯奇并不担心，深红色的儿子按着铜瓶煮着。树枝是不朽的棍子，根的形状总是像狗。上品有一股甜味，一勺可以延长。"

5.晒干的枣是由最好的红枣制成的。红枣富含蛋白质、维生素和钙、磷、铁等微量元素，能健脾养胃，特别是增强肌肉力量和保护肝脏。

7.芝麻油是从芝麻中榨出的，香味纯正，不含杂质。芝麻含有大量酸性物质和维生素。中医认为芝麻能滋补肝肾、润五脏、养血润燥、通便。

这六种食品是清代后宫食品不可或缺的组成部分，可以作为食品配料，也可以单独食用。它们不仅味道香甜，而且功效明显，具有补充食物的功效。