跑步眩晕有什么不好

跑步不受时间、地点、设备的限制。如果你想穿合适的衣服，你可以在一个宽阔的地方跑步。跑步前一定要补充食物，开始跑步前要等消化一段时间，否则跑步时可能会出现不适。那么，你跑步的时候是怎么回事？

跑步眩晕是怎么回事？跑步后头晕是大脑供血不足的表现，一般是正常的。因为正常人如果剧烈活动，心率会加快，肺活量会增加，血压也会升高，所以此时大脑的供血功能并不是特别好。另外，跑步过程中，由于出汗，大量体液流失，液体没有及时补充。身体处于脱水状态，大脑供血会减少，导致小脑供血减少导致头晕；枕叶是视觉中枢，其供血减少导致眩晕。

建议日常生活中不要做剧烈运动，要逐渐增加跑步量，这样可以吃到更多营养的食物，及时补充维生素，增强身体素质，因为只有体质好才能做其他的事情。

如何应对跑步眩晕跑步时，视力模糊、眼前有光点、心跳急促被称为“三大最危险的征兆”。如果在跑步过程中出现这些情况，请及时放慢速度，逐渐调整跑步方式行走，调整呼吸，保持平稳。而且这个时候注意脚下，避免摔倒。身体状况稳定后，根据“眩晕”程度决定是否就医。

运动后头晕怎么办一般是短期脑供血不足，身体虚弱或者贫血引起的。建议饮食要平衡营养，多吃含铁量高的食物，如动物肝脏、茄子、菠菜等。建议口服补血口服液。注意休息，保持清淡、温暖、易消化的饮食，避免剧烈运动。