冬天跑步穿什么衣服

虽然跑步是一项简单的全民有氧运动，但你穿的衣服不仅要合身舒适，还要适合跑步。尤其是在非常寒冷的冬天，你应该穿更好的衣服跑步，否则很容易感冒。那么冬天跑步怎么选衣服呢？穿纯棉面料怎么样？

冬天跑步穿什么衣服？第一层应该能出汗。汗液应迅速蒸发或通过衣服扩散(通常是聚酯纤维或特殊聚酯纤维)。内衣最适合运动。不建议穿纯棉。否则内衣跑步后会吸收足够的汗水，冷却后容易感冒。

第二层要保暖。羊毛通常由聚酯或特殊聚酯纤维制成，用于在寒冷的天气保暖。

第三层要保护。防风、防雨、防雪、防刮伤，适合越野跑步，一般采用涤纶风衣。

跑步穿纯棉面料好吗？无论什么季节，都不要穿纯棉的衣服当运动服。

这是因为剧烈运动时会产生大量的汗液，而纯棉的衣服更容易吸汗且不透气，所以吸收的汗液无法快速释放，不易干燥。

另外，运动时身体的毛孔处于开放状态，冷空气通过皮肤的毛孔进入体内。剧烈运动后，人会感冒，引起感冒、感冒、头痛等不良症状。

1.对于体重高的人，建议选择有控制动作的跑鞋，可以提高跑步者对脚跟和跑步动作的控制，支撑足弓。外在特征是脚弓变粗，鞋子重量适中。

2.跑步技术比较好的，用前脚或中地，用脚底和脚底外侧的，可以选择减震和填充。鞋子重量适中，鞋底较厚。

3.对于鞋底轻度到中度的人，用脚的中外侧支撑跑步，建议选择稳定的鞋子。鞋子中等重量。

4.跑步技术好，体重较轻或者脚稍微倒立的人，应该选择较轻的竞速鞋。

5.在陆地、森林等自然地面上跑步时，选择鞋底较厚、沟槽较深、较重的越野鞋。