高血糖的人吃什么可以降血糖

高血糖是很多人都会有的问题，不仅是老年人，现在很多生活习惯异常的年轻人都有高血糖、高血脂等问题。高血糖不能完全治愈。我们只能通过饮食来控制血糖。我们不能让血糖过高，否则会引起其他更严重的疾病。那么血糖高了可以吃什么帮助降血糖呢？

高血糖的人可以通过什么降低血糖？高血糖的人可以吃富含纤维的食物，如蔬菜、豆类、燕麦和海藻。因为高纤维食物摄入后可以吸收肠道内的水分，防止消化液与肠道接触，延缓食物的吸收，有助于餐后降血糖。可以吃紫菜，紫菜中含有的紫菜多糖可以促进血糖降低。还可以吃洋葱、大蒜、黑木耳、魔芋等食物降低血糖。

此外，高血糖患者应积极接受运动治疗，必要时使用适当的口服降糖药和胰岛素治疗。

血糖高的时候主食要厚薄不一。主食不能吃，但数量一定要控制。比如北方人喜欢吃的馒头，南方人喜欢吃的米饭，还有各种面食，比如包子饺子，面条等等。这些可以适量食用。但前提是要保证，比如饺子和包子的馅是自己在家准备的，而不是在外面放很多酱油或白糖。

主食量最关键。一般来说是根据体重和活动度来调整的。一般来说，中等身高的人，在正常的轻度体力活动下，每餐吃一个半到两两主食比较合适。

高血糖的症状是什么？高血糖的常见症状是多饮、多尿、多食、消瘦，通常称为“三多一少”。多喝意味着饮水量比上一次增加，每天2000多毫升，部分患者达到4000-5000毫升。多尿是指尿量(一般大于2500ml)或尿频增加，尤其是夜尿次数，可达10次以上。多吃意味着容易饥饿，增加食欲和进食频率。减肥是指减肥，短时间内可以减几十斤。