直接吃柚子好还是挤果汁好

众所周知，吃柚子的方法有很多。大部分人会直接剥果肉吃，也有人会挤柚子喝。这是两种常见的吃柚子的方法。那么，是直接吃柚子好还是压榨好呢？具体来看一下。

不如直接吃柚子或者挤果汁。直接吃柚子营养价值更高。

果汁比果肉营养少得多。葡萄柚榨汁时，果肉和果膜被去除。在这个过程中，维生素C大大减少，维生素C是我们身体需要补充的微量元素。如果水果本身维生素含量很少，比如柚子，在榨成汁的过程中维生素几乎被破坏，那么喝柚子汁就没有意义了。

总的来说，新鲜的果汁偶尔能满足食欲。从营养角度来说，鲜果汁的营养远低于全果。另外，如果非要选择果汁，也建议选择新鲜、成熟、肉质的果蔬。如果要榨汁，一定要选择水分含量高的水果。西瓜、苹果、草莓、柠檬、柑橘、猕猴桃、菠萝、芒果更适合。

多种吃柚子的方法1。柚子肉:多功能清热瘦身

柚子肉富含维生素C和E，还有丰富的果酸、纤维和水分，能促进全身的新陈代谢和血液循环，同时有很强的饱腹感。饭前半小时可以吃1-2块柚子肉，有很强的降食欲作用。另外，柚子肉有很好的利尿作用。

2、柚子皮:泡茶

柚皮切掉后会有淡黄色的汁液，富含果酸和柚皮苷。这两种物质可以稳定血液中脂肪和甾醇的浓度，防止高血糖引起的肥胖，加速体内脂肪的代谢，减少过热引起的脂肪堆积。

3、棉絮:减肥配菜

去掉柚子的皮和果肉后，柚子会有一层独特的白色棉状软皮。这部分主要成分是纤维，所以吃完后的饱腹感很强。虽然很多人直接扔掉这部分，但其实药棉也是可以吃的，而且作为配菜，还能产生强烈的饱腹感，而且完全不含脂肪和淀粉糖，热量低。

高血脂人群禁止吃柚子。如果我们吃太多葡萄柚，我们的健康会受到损害，尤其是我们的肠胃。柚子不能和很多药物成分同时服用，所以吃药的患者和吃避孕药的女性都不要吃柚子。

孕妇通常会注意饮食。对于好吃的柚子，很多孕妇都怀疑自己能不能吃。对于孕妇来说，吃少量的柚子是无害的，还可以补充孕妇所需的维生素。柚子对胎儿生长没有副作用。但是柚子是很凉的水果，吃多了容易损伤孕妇的子宫。而且天气转凉的时候，比如秋冬，不要多吃柚子。