膝盖后面的肌腱拉伤了怎么办

膝关节是我们每天必须锻炼的关节之一，尤其是行走、跑步、站立时，膝关节总是会受到压力，如果用力不当或过度锻炼，很容易导致拉伤。比如跑步的时候很有可能拉伤膝盖的肌腱，那么这种情况该如何处理呢？去医院？

膝盖后面的肌腱拉伤了怎么办？这种情况其实就是膝关节后面软组织的损伤。膝关节背面在西医称为腘窝，主要用于弯曲和屈曲。弯曲膝盖可能会损伤膝盖的屈肌腱，尤其是在短跑或跳高、跳远、深蹲等运动中。，这可能导致股二头肌腱的劳损，即膝盖后部腱的张力。拉伤后会出现明显的局部酸痛不适，甚至腿部肿胀，伴有活动受限，无法屈膝。

这时，我们应该:1。停止活动，休息，刹车，抬高患肢。2.尽量不要弯曲膝盖，拉伸臀部。3、彩色多普勒超声检查下肢血管，了解血管功能状态。4.肌腱韧带损伤可用下肢支具固定3 ~ 4周。4.严重的劳损可以手术治疗。

膝盖后面面筋疼，腿伸不直。原因是什么？膝盖后面肌腱疼，腿伸不直。可能是韧带损伤造成的。可以去医院做核磁共振检查，明确病情。轻伤可以用热毛巾敷膝盖，同时按摩疼痛部位。可以吃双氯芬酸钠止痛，遵医嘱。可以在专业治疗师的建议下做悬吊功能锻炼，同时可以做运动功能锻炼。

为了确定是否有骨骼问题，建议你去医院做x光检查。如果骨骼质量没有问题。多注意休息，近期避免长途步行。同时采用口服活血化瘀药物进行治疗。随着时间的推移，症状会逐渐好转。

如何通过运动保护膝盖？首先，靠墙蹲3分钟，每组完成12个动作。安静蹲下时，要保证髋关节和膝关节弯曲90度，背部完全贴合墙面。

其次，负重深蹲可以增强大腿前侧股四头肌和大腿后侧肌群的力量，增强膝关节的稳定性，减少膝关节的磨损。

三、负重小腿伸展训练，保持坐姿的同时积极伸直小腿对抗阻力，每组12个动作，每天完成4-6组。